第083章 起晚了的两人 求追读求月票
“姐夫,这是什么锻炼方式……”
“马步桩功。”
“哦?”
叶谆感觉这就是深蹲,但这规整的架子,特别是蹲着的时候,小腿与地面呈九十度,大腿与地面平行的架势,看着莫名感觉很有爆发力的感觉……
这小子就站在边上,跟着往下蹲,模仿他的姿势动作。
emmm……
怎么站怎么别扭,他发现姐夫蹲着的时候,屁股下就跟坐着似的,不会往后撅,而他就不行,蹲下去的时候屁股总不由自主地往后突,双脚也没办法像他那样分开,整个动作都很奇怪……
王信光瞅了他一眼,出言指点了几句,他这才找到点窍门,勉强蹲成了一个还算规整的马步。
“你没开胯,蹲不下来是正常的,可以尝试站站中马步,我这是低马步,想要站成这样需要点功力的……”
“哦……”
叶谆就这么跟着,一起站马步桩功。
华夏武功,不论要学习任何流派亦或是任何武术动作,绝对无法绕开马步。
哪怕练得不是拳脚,而是兵器器械之类的,也需要从最基本的马步开始……
而在诸多武术锻炼方法中,华夏武术修行中,马步是最涨功力,也最有效的锻炼之法,没有之一!
就像这些年,夏天三伏的时候最流行三伏灸或者三伏贴,祛除体内寒邪,扶正强阳,然而,哪怕是这种方法,也没有扎马步来得有用!
为何?
很简单,因为前者依旧是由外而内,而扎马步对体内寒湿邪气的排挤,是由内而外的,三伏天的时候,顶着大太阳扎马步,体内阳气由内而外蒸腾,就好像开水,寒湿邪气自然而然就被排除出身体!
因此,马步桩功,也叫升阳桩!
不知不觉中,王信光已经站了有十来分钟,身形依旧稳如泰山,岿然不动……
这样前后站站停停的,十来分钟后,叶谆额头上、脖子及前胸后背,已经渗出密密麻麻的汗渍……
很快,某人已经瘫坐在地上,满头大汗,气喘吁吁的……
从刚刚到现在,他站马步也就第一次站的时候逼近三分钟,越到后面越垮,后面这几次,更是连一分钟都没。
“不可能啊,我有练过深蹲的,这不可能啊……”
叶谆满脸的不服气。
休息了一会儿,这货爬起来还想跟着扎马,可经过昨晚本来就乏力,这会儿起来的时候,只感觉自己的脚都在发抖,根本没法再站马步了……
“姐夫你好厉害,居然能站这么久……”
王信光依旧一动不动,膝盖大腿上摆的苹果依旧没掉下来。
叶谆根本不知道,扎马步再往上放个苹果坚持这么久不掉下来,到底有多难……
一直到差不多二十分钟的时候,王信光的大腿开始轻轻颤抖起来,苹果这才掉到地上,然而,他并没有收功,而是继续坚持姿势不变形,任凭大腿继续颤抖……
抖了足足有四五分钟,他才缓缓吐出一口浊气,身形缓缓挺直,站了起来。
“厉害……”
叶谆咋舌。
不练不知道,刚刚站了那几分钟,他对这个什么马步桩功算是有一个比较清晰的认知。
关键不在于力量强弱,而在于耐久!
“你赶紧回去休息吧……”
王信光看他脸色发红,但嘴唇却略有些发白的样子,眉头微皱,“你昨晚没好好休息,刚刚还强撑站那么久的马步,身体消耗太大了……”
他一边拿过毛巾,给自己擦汗,一边提醒了这小子一句。
“哦哦……”
……
陆珺下楼的时候,没好气地白了那边刚准备好早餐的某人一眼……刚刚洗漱时,这货也不知受了什么刺激,就跟饿狼似的,啃了好久,要不是因为身体原因,她感觉自己整个人能被生吞活剥了!
“吃饭吃饭……”
王信光打了个哈哈。
一下来,她往书房那边扫了一眼。
唔……
小谆还没起?小荷也没过来。
“小谆还没起来?”
闺蜜没来她见怪不怪,但叶谆这位精神小伙这个点还没起来,就不行了……
她是在二楼阳台上练完了五禽戏下来的,这会儿都已经八点半了,睡懒觉也不是这么睡的……
“我去叫他……”
说着,陆珺往书房那边过去。
“额……”
王信光欲言又止,算了,由她吧。
叩叩叩。
“小谆,小谆……”
陆珺在门外叫了几声,可书房中的某人却睡得很死,一声都不带吭的……
二话不说,她直接推门进去了,里面自家弟弟抱着被子,睡得正香呢!
“欸,醒醒,醒醒!”
“……唔?”
这位好弟弟总算醒了,抬头一看是自家老姐,顿时一脸崩溃,“你干嘛啊嗨害嗨……我昨晚都要累死……”
“昨晚?”
这货反应还算快,立刻补救道:“对啊,我从漂亮国回来,时差还没完全倒过来,晚上还有点睡不着……早上又跟着姐夫站马步都累死了,让我睡个回笼觉行不行……”
这小子从漂亮国回来,都这么多天了,作息还没倒过来?
“?”
陆珺总觉得哪里不对,但也没多想,转身便离开,吃早餐去了……
爱吃吃,不吃拉倒。
吃过早餐,陆珺又在客厅那边,拿笔记本电脑忙活了一下公司的事情,开远程会议,签了几个电子合同后,开始带宝宝……
而,王信光则在剪辑早上拍的跑步和练功视频,发到动音账号上。
他脑海忽地一道灵光闪过。
对了,最近好像一些健康运动打卡直播挺流行的,或许早上起来跑步可以打卡一下,站桩的时候也可以直播……
明天开始试试……
……
一直到快十一点的时候,叶谆走出书房。
“哈~~~早啊姐!”
出来的时候,这小子还打了个哈欠,一副没睡饱的样子。
“你猪啊,这么能睡?明天开始给我七点起,多大人了,还睡到中午十二点……”
陆珺瞪了这小子一眼。
“知道啦,知道啦,我留学的时候每天都早起锻炼的,功课又忙,这不刚回来,想瘫几天么……”
他信口便来。
请收藏本站:https://www.aikan3.com。爱看小说网手机版:https://m.aikan3.com
“马步桩功。”
“哦?”
叶谆感觉这就是深蹲,但这规整的架子,特别是蹲着的时候,小腿与地面呈九十度,大腿与地面平行的架势,看着莫名感觉很有爆发力的感觉……
这小子就站在边上,跟着往下蹲,模仿他的姿势动作。
emmm……
怎么站怎么别扭,他发现姐夫蹲着的时候,屁股下就跟坐着似的,不会往后撅,而他就不行,蹲下去的时候屁股总不由自主地往后突,双脚也没办法像他那样分开,整个动作都很奇怪……
王信光瞅了他一眼,出言指点了几句,他这才找到点窍门,勉强蹲成了一个还算规整的马步。
“你没开胯,蹲不下来是正常的,可以尝试站站中马步,我这是低马步,想要站成这样需要点功力的……”
“哦……”
叶谆就这么跟着,一起站马步桩功。
华夏武功,不论要学习任何流派亦或是任何武术动作,绝对无法绕开马步。
哪怕练得不是拳脚,而是兵器器械之类的,也需要从最基本的马步开始……
而在诸多武术锻炼方法中,华夏武术修行中,马步是最涨功力,也最有效的锻炼之法,没有之一!
就像这些年,夏天三伏的时候最流行三伏灸或者三伏贴,祛除体内寒邪,扶正强阳,然而,哪怕是这种方法,也没有扎马步来得有用!
为何?
很简单,因为前者依旧是由外而内,而扎马步对体内寒湿邪气的排挤,是由内而外的,三伏天的时候,顶着大太阳扎马步,体内阳气由内而外蒸腾,就好像开水,寒湿邪气自然而然就被排除出身体!
因此,马步桩功,也叫升阳桩!
不知不觉中,王信光已经站了有十来分钟,身形依旧稳如泰山,岿然不动……
这样前后站站停停的,十来分钟后,叶谆额头上、脖子及前胸后背,已经渗出密密麻麻的汗渍……
很快,某人已经瘫坐在地上,满头大汗,气喘吁吁的……
从刚刚到现在,他站马步也就第一次站的时候逼近三分钟,越到后面越垮,后面这几次,更是连一分钟都没。
“不可能啊,我有练过深蹲的,这不可能啊……”
叶谆满脸的不服气。
休息了一会儿,这货爬起来还想跟着扎马,可经过昨晚本来就乏力,这会儿起来的时候,只感觉自己的脚都在发抖,根本没法再站马步了……
“姐夫你好厉害,居然能站这么久……”
王信光依旧一动不动,膝盖大腿上摆的苹果依旧没掉下来。
叶谆根本不知道,扎马步再往上放个苹果坚持这么久不掉下来,到底有多难……
一直到差不多二十分钟的时候,王信光的大腿开始轻轻颤抖起来,苹果这才掉到地上,然而,他并没有收功,而是继续坚持姿势不变形,任凭大腿继续颤抖……
抖了足足有四五分钟,他才缓缓吐出一口浊气,身形缓缓挺直,站了起来。
“厉害……”
叶谆咋舌。
不练不知道,刚刚站了那几分钟,他对这个什么马步桩功算是有一个比较清晰的认知。
关键不在于力量强弱,而在于耐久!
“你赶紧回去休息吧……”
王信光看他脸色发红,但嘴唇却略有些发白的样子,眉头微皱,“你昨晚没好好休息,刚刚还强撑站那么久的马步,身体消耗太大了……”
他一边拿过毛巾,给自己擦汗,一边提醒了这小子一句。
“哦哦……”
……
陆珺下楼的时候,没好气地白了那边刚准备好早餐的某人一眼……刚刚洗漱时,这货也不知受了什么刺激,就跟饿狼似的,啃了好久,要不是因为身体原因,她感觉自己整个人能被生吞活剥了!
“吃饭吃饭……”
王信光打了个哈哈。
一下来,她往书房那边扫了一眼。
唔……
小谆还没起?小荷也没过来。
“小谆还没起来?”
闺蜜没来她见怪不怪,但叶谆这位精神小伙这个点还没起来,就不行了……
她是在二楼阳台上练完了五禽戏下来的,这会儿都已经八点半了,睡懒觉也不是这么睡的……
“我去叫他……”
说着,陆珺往书房那边过去。
“额……”
王信光欲言又止,算了,由她吧。
叩叩叩。
“小谆,小谆……”
陆珺在门外叫了几声,可书房中的某人却睡得很死,一声都不带吭的……
二话不说,她直接推门进去了,里面自家弟弟抱着被子,睡得正香呢!
“欸,醒醒,醒醒!”
“……唔?”
这位好弟弟总算醒了,抬头一看是自家老姐,顿时一脸崩溃,“你干嘛啊嗨害嗨……我昨晚都要累死……”
“昨晚?”
这货反应还算快,立刻补救道:“对啊,我从漂亮国回来,时差还没完全倒过来,晚上还有点睡不着……早上又跟着姐夫站马步都累死了,让我睡个回笼觉行不行……”
这小子从漂亮国回来,都这么多天了,作息还没倒过来?
“?”
陆珺总觉得哪里不对,但也没多想,转身便离开,吃早餐去了……
爱吃吃,不吃拉倒。
吃过早餐,陆珺又在客厅那边,拿笔记本电脑忙活了一下公司的事情,开远程会议,签了几个电子合同后,开始带宝宝……
而,王信光则在剪辑早上拍的跑步和练功视频,发到动音账号上。
他脑海忽地一道灵光闪过。
对了,最近好像一些健康运动打卡直播挺流行的,或许早上起来跑步可以打卡一下,站桩的时候也可以直播……
明天开始试试……
……
一直到快十一点的时候,叶谆走出书房。
“哈~~~早啊姐!”
出来的时候,这小子还打了个哈欠,一副没睡饱的样子。
“你猪啊,这么能睡?明天开始给我七点起,多大人了,还睡到中午十二点……”
陆珺瞪了这小子一眼。
“知道啦,知道啦,我留学的时候每天都早起锻炼的,功课又忙,这不刚回来,想瘫几天么……”
他信口便来。
请收藏本站:https://www.aikan3.com。爱看小说网手机版:https://m.aikan3.com